東宮御所3周しました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 韋駄天治療室へ行く度に、 「背中、つらくないですかぁ？」 と整体の先生に聞かれていました。気にしてなかったんですけど、今朝、「これだ！」と思いました。背中から腰が痛い。寝過ぎた時になる、疲れてるような…

昨日は15km目前で断念。今日こそマイペースで30km入ってみようと思い、でも給水の事も考えて、目の前の干潟を10周目標に走りました。結果は4周で断念。今のわたくし、15kmも走れません。いつになったら30km走れるようになるかしら。って、30kmが目標じゃなく…

今日は15km目標。244さんの提案で、わたくしが目標とするサブフォーペース（5'30）で15km。何でしょう、1.3kmの神宮外苑をくるくるしましたが、10周でリタイアです。疲れちゃった。飽きちゃった。戦闘意欲が湧かなくなっちゃった。恐るべし30km。たった15km…

毎朝、氷室が起こしてくれるが、こいつも起こしてくれる。朝日です。刺す様な日差しが、わたくしの部屋直撃。今日は曇っているけど、いつも通り目が覚めました。そんな日に限って、コソ練はおさぼりDAY。本日、部活がハードメニューなので、体力温存のためコ…

昨日の部活後の反省会で話題になった、とある選手の10000mの記録について。 「25分」と言い張るわたくしと山師匠に対し、「25分は世界記録」と一歩も譲らない244さんと0田辺さん。 埒のあかない幼稚な問答に、大人な0nちゃんは「どっちでもいいからっ！」と…

1000mかける3本以上。それぞれのペースでって、『（終わった後に）もう3本行ける』ペースでってことでした。ウォーミングアップでカラダの重さを感じ、シンスプリントの痛みを感じ、わたくしは5分を切る程度のペースで行こうと思いました。ペース設定する時…

アレルギー反応を抑える点鼻薬の成分に、ステロイドが含まれておりました。そこで看護婦経験のあるRUN友に聞いてみました。 「これってドーピング？」 『しまったっ、おちゃらけてしまった』 その時、ドーピング検査経験者の4っ4ー先生から、検査にまつわる…

筋肉痛大好き♪ 筋肉が作られる過程だと思うと、嬉しくなります。だから大好き。 ところがですよ、今日二の腕が筋肉痛で、使った覚えのない部位です。 昨日の腹筋のせいか？ 腹筋は痛くないぞぉ？ 謎なのでした。

本日は軽めのメニュー。動き作りとファルトレクと炎の腹筋。ファルトレクはいつもの半分。 1'30×1 1'00×1 0'30×2 0'15×2 短めってことで、最初の1'30は、はりきってとばし過ぎました。2周（400m）+α走れました。2周目の中盤でペースダウンしてしまいましたが…

本日生徒は6名です。ギャルギャルな日でした。高84さんが珍しくLSDに参加、男子一人です。 メンバー最年少と2番目に若い子が参加で、平均年齢をぐっと下げてくれました。気付けば平均年齢を上げているのは、わたくし？ 「まだまだ若いモンには負けないゾ」 0…

スパゲッティ食堂ドナでランチしました。 隣の席の女子に、ランチについてくるデザートが届きました。何やらこの女子、とっても不機嫌。どうしたんでしょう？ 携帯電話をいじって、デザートに手をつけません。どうしたんでしょう？ デザートを運んで来た店員…

ちょっと前の部活中の出来事です。ーーーーーーー 東京体育館のトラックを蝉のさなぎが這っていました。踏みつぶされない様にと、0nちゃんが、4っ4−先生が、山師匠が、それぞれの場面で救出作業にあたりました。 そんな時、金さんが言ったんですよ。「天国に…

今朝も氷室に起こされました。「NEO FASCIO」です。随分前のアルバムです。9月には武道館ライブへ行くので、新しいアルバムを購入したいなぁ。ただぁ、わたくしのオーディオ、一度CDを吐き出したら、二度と閉まらなくなるのでした。軽く壊れてます。 「CD交…

たまには早く帰ろう〜。 ところが電車が大混み！江戸川の花火を観に行く人でいっぱいでした。

泳いで来ました。東京体育館。さ〜て、明日は出勤日、部活はお休み、何しよう〜？まさかの帰宅RUNかぁ？？？？？

行って来ました。 退社10分前になり、隣の席の上司が仕事に追われているのが気になりはしたものの、「ごめんなさい」定時退社させていただきました。 平日に行くのは初めてです。室内用スリッパが全て使用中。混んでいるようです。韋駄天の床は絨毯だから裸…

最近、部活の集まりがいいぞ〜。今日は参加者8名でした。 メニューはペース走でした。長めに走る事が目的。 5分30秒ペースの人、6分ペースの人、8kmの人、10kmの人などそれぞれにあった距離とペースを設定してスタートです。 で、わたくしは244さんと5分ペー…

今朝、ホームに蝉が引っ繰り返っておりました。まだ生きてました。 ナイスミドルがその蝉を拾いあげました。 「あぁ、この人も虫が触れるんだ」 と思いつつ、ナイスミドルを目で追うと、わたくしの背後に回っておりました。 「その蝉どうするつもり？」 「ま…

子供の頃、鯛煎餅の缶箱にいっぱい集めたのを覚えてます。 今となっては、気持ち悪だけなのだ。

K太から会社へお中元が届きました。社員みんなで分け合い、いただきました。こういう気配りがK太が好かれるワケなんだなぁ。

お祭りの際、動き作りの詳細を伺い、今日はその意味を噛み締めながら、動き作ってみました。外苑をJOGして、トラックへ戻りウィンドスプリント5本。今日は風が気持ちいい。腰高をかなり意識して、ウィンドスプリントしてみました。残念ながら、後半、腰が落…

東京体育館のプールで、ゆったりクロール約10往復。3本目で眠くなり、4本目あたりから本数が数えられなくなり、5本目くらいでプチ溺れ。本数が曖昧になってしまったので、「10本」と思ったところから、もう2本泳ぎました。次は部活。倶楽部最年少の新メンバ…

「禅」の納涼会でした。幹事さんの提案で、お年の順に近況報告しました。高齢化している常連さんの輪。こんなわたくしがトリをとらせていただきます。「ちょっと面倒だな〜ぁ」と思いつつやってみると、皆さんと皆さんのご家族がお元気だと分かり、ほっとい…

本日の恵比寿ランニング倶楽部のメニューは、ペース走の予定でしたが、出席者が午前の部にも参加していた0nちゃんとわたくしの二人だったので、「軽めにしましょ」ってことになり、フォームチェックになりました。 お祭りでのメニューはライトでしたが、日差…

お祭りの後、0nちゃんのRUN友とわたくしのRUN友と、あわせて6名でランチしました。タパス＆タパスってところでした。メニューはどれも旨そうで、ランチタイムの混雑の中、選択に時間をかけさせていただきました。0nちゃんのワタリガニの何ちゃらは、かなり旨…

さすが貸し切り！誰もいない お祭りメニューは、動き作りと10分JOGと1000m走でした。 動き作りでは、あらためて一つ一つの動作の意味を丁寧に教えていただきました。トレーニング帳につけとかなくちゃ。