会社帰りに千葉国際プールへ行って来ました。何年ぶりでしょう。1時間くらい泳ぎました。先日教わったクロールで、50mプールを往復10本くらい泳ぎました。そして帰宅です。

優雅にCaféでモーニングぅ。

買っちゃった。 この前、水着は新調したけど、「キャップは持ってるから」と購入しませんでした。古いキャップで、水泳教室へ参加したら、キャップの性が抜けてて、ドゥルンとしていたため本日購入〜！数年前に着ていたのは、arenaのカワセミなんちゃら。良…

1035さんと130さんが旅行で、今晩はひとりぽっちです。それはいいけど、晩ご飯は何を食べたらいいの？今週は土曜日までお仕事の週。今日はまだ中日。でも、ふら〜っとしちゃいました。いつものように小岩の松喜へGO！季節もののノレソレが出てました。鯛のか…

8kmのペース走でした。ペースはそれぞれにあったペースを設定してスタートです。わたくしは4'45ペースです。「4'45って100mを何秒で走ればいいの？」ってところから教えてもらう始末です。 最近、休会していたメンバーが再び練習会に顔を出すようになり、今…

久しぶりのプールでした。何年ぶりだろう。 思い起こせばスポーツジムに通っていた頃でした。クロールができるようになりたくて、ジムの水泳カリキュラムに参加していた頃のことです。そう、すでに花粉症も発症してました。できないクロールに果敢にチャレン…

明日は、恵比寿ランニング倶楽部の母体「スポーツマジック」が主催の水泳教室お試し期間です。先日水着は購入しばっちりですが、水泳帽は後回しにしてしまったため、今、水色、黄緑色、ピンクの以前使用していたMy水泳帽とにらめっこしてます。水着と水泳帽…

部活の後、お友達の2人展へ行きました。麻布十番です。行きはよいよい、帰りはどうやって帰ればいいのぉ〜。

本日の参加者は0nちゃんとわたくしの二人でした。まずはJOG。神宮外苑から東宮御所をぐるっと、おしゃべりしながらまわりました。 戻って来て体育館の上の広場で、4っ4−先生が持参したビデオカメラで撮影会し、ランニングフォームのチェックをしました。一度…

本日のポイントは岩だと思っていたら、その先の琴ヶ浜でした。まっ、どちらも真鶴ですけど。 今回はわたくしのノボタンク（愛車の愛称）でドライブです。Guide & Buddyと鶴見で合流しました。何だかみんなの荷物の様子が変。それもそのはず、わたくし以外は…

明日はだだだだだだダイビングぅ♪真鶴の岩でダンゴ狙いです。まだダンゴウオを見た事がないので、どえりゃ〜楽しみです。BCオッケ〜！ブーツオッケ〜！グローブオッケ〜！フィンオッケ〜！マスクオッケ〜！ライトオッケ〜！ウェットオッ…忘れてたっ！あれっ…

昨日の部活は5km走でした。「疲れてる人も多いから」と、走りきれそうなタイムを自分で設定しました。わたくしは無難に25分と設定しました。1km 4'552km 9'503km 14'455km 24'12でした。次回は23分半ばに設定してみよう〜。 練習が終わってから、メンバーと…

部活の後、ちょっとメンバーと飲酒活動をしました。そしたらこんな時間に！明日から社会復帰せねばなのに！もう、寝ます。飲酒活動の報告は後程…。

20km超にチャレンジするつもりでしたが、走り始めて早々に予定変更です。昨日の部活が、大腿筋に効いています。軽く筋肉痛です。 大好きなコース「美浜大橋コース」までのんびりJOGしました。途中で美空ひばりの「真っ赤な太陽」が大音量で聞こえて来ました…

生徒は3名でした。東京体育館陸上競技場は静かです。メニューは動き作りとファルトレクでした。 動き作りは、いつものにプラスα。コーンバー（パイロンとパイロンをつなぐ棒）の上を跨いだり、下をくぐったり。バーの下をくぐるのは結構苦しいのですが、わた…

干潟を1周とウィンドスプリントしました。昨日の疲れが残っている感じだし、夜は部活があるし、でも太陽を浴びたいしってことで、無理しないで短めにしました。気持ちいい〜！

本日の部活は、東京体育館で30分間のサーキットトレーニングでした。ゴールデンウィークの陸上競技場は、ガラガラでした。練習会の時間帯の利用状況は、恵比寿ランニング倶楽部とお子のランニング教室、他に個人利用数人ってところでした。 ウォーミングアッ…

いつも通りに目覚めたので、早朝ランしました。地元のコース、美浜大橋コースを久しぶりに走りました。中高年ランナーが目立ちました。ご挨拶しながら気持ちよく、さわやかにJOGしました。 動き作りをせず、あえて走ってみました。走り出して間もなく、前側…