20km超にチャレンジするつもりでしたが、走り始めて早々に予定変更です。昨日の部活が、大腿筋に効いています。軽く筋肉痛です。 大好きなコース「美浜大橋コース」までのんびりJOGしました。途中で美空ひばりの「真っ赤な太陽」が大音量で聞こえて来ました…

生徒は3名でした。東京体育館陸上競技場は静かです。メニューは動き作りとファルトレクでした。 動き作りは、いつものにプラスα。コーンバー（パイロンとパイロンをつなぐ棒）の上を跨いだり、下をくぐったり。バーの下をくぐるのは結構苦しいのですが、わた…