恵比寿ランニング倶楽部
ビジターで参加して来ました。
信濃町で下車し改札を出ると、前回来た時の景色と異なっておりました。慌てて1006に電話をしたところ、正しくは千駄ヶ谷だと判明しました。携帯電話を持って来て良かった。充電もバッチシ。
距離：9.47km
消費エネルギー：394kcal
今回のメニュー
トラックでウォーミングアップ、
体育館から外苑までjog、
4:30ペースで1km1本、300m流して呼吸を整え、
4:30ペースで1kmをもう1本、300m流して
1本休憩はさんで
4:30ペース500mを1本
800m流して
ラスト1kmは5:00ペースで、
クールダウンで2周（2.6km）走りました。
外苑から体育館までjogして整理体操しておしまい。
今日は合計25.48km走りました。
ビジターなのに、最も楽しみにしていたアフターRUNです。
コーチとツーショットも撮ってもらいました。コーチはRUNだけでなく、VAAMのCMフィットネス応援篇にも出演されている有名人なのでした。今回はわたくしと共演です。ありがとうございました。
