メニューは外苑でペース走8-12km（6-8周）でした。本日も4っ4ー先生は別件があるようで、24山コーチが一人で面倒みてくれました。 24山コーチは、言葉にあまり感情を込めないのですが、一人一人を良く観察し、それぞれにアドバイスをくれます。質問をすれば…

0nちゃん、高84さんと応援に行って来ました。出演者が多すぎて、何処に誰がいるのやら。野外設営の大モニターのテロップで、名前発見！本当に出てるんだねぇ。ミニマラソンでは「写真撮影はしないように」と、係員がアナウンスしておりましたが、ごめんなさ…

メニューは(200m+20)=2minインターバル走でした。参加者はわたくしと0nちゃんの二人。しかもコーチが30分遅れるため、個々でアップしとけの指示あり。二人で体育館のロビーで、「できるかなぁ」と弱気発言。時間が来て、更衣し、トラックに出てそれぞれ体操…