わたくしにとって、約3ヶ月ぶりのビルドアップ走でした。 神宮外苑を6周です。1周ごとにペースアップしました。ちょっと落ちたりもしましたが…。 速い組に混ざってスタートしました。5'30ペースから上げて行くはずでしたが、のっけから1000m5'15ペースでした…

昨日の練習会は二部構成、インターバル走とフォームチェックでした。 インターバル走は400m？800m？1000m？2000m？何本？ 距離と本数は公開されておりませんでした。「400-800mだったら400mを100秒切るくらい」とか、「1000-2000mだったら4分半ペース」とか…

浅草橋のひもの屋です。2時間飲み放題で3,000円。リーズナブルです。幹事さんご苦労様です。本日は、元プロ野球選手のTさんを囲む会なのですが、Tさんのお仕事が伸びていて、メインゲスト抜きで、お先に乾杯です。野球好きが集まりました。特に「阪急」好き…

帰省した0nちゃんにおねだりしました。日向の匂いのするトマト。0nちゃん自ら畑で積んで来てくれました。なすとご当地ベビースターもいただきました。 嬉し〜ね〜。