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本日の恵比寿ランニング倶楽部のメニューは400m×10本（1本４分セット）でした。

アップ最中はバクバクする練習したくない気持ちでいっぱいで、400mをどんなペースで走るもんかと思案。100秒では追い込みが足りない事は分かってました。でも90秒はどうかなぁ。

1本目走ってみて、400m90秒に照準をあわせました。

最近のインターバルはランとレストで数分て具合にセットになっていて、わたくしはレストを歩いてつないでおり、休み過ぎな気がしておりました。かと云ってJOGでつなぐ程余裕はございません。

コーチに聞いたところ、暑いので休みを長めにとって、RUNをしっかり走りましょうってことでしたので、心置きなくレストは歩かせていただきました。

「後何本？」と思ったところで、ラスト10本目って事で、「いっちゃうよ〜！」と走り初めて200mポイント手前で、左大腿筋外側がピキーン！

誠に残念でしたがリタイアです。はぁ、悔しい。

でもRUN友hideoさんにもアドバイスいただいているように、無理はソコソコにいたしました。