インターバル走400m×6本。RUNとレストあわせて3分。 4っ4ー先生、0nちゃんと三人で走りました。このところハードトレーニングをしている0nちゃんとわたくしは疲れが抜けていないだろうって、4っ4ー先生のお見立てで、無理のない100秒に設定しました。 それぞ…