11.5kmコースです。 右半身お疲れ気味なもんで、距離は短めに設定しました。 肩、もも、ふくらはぎ、親指の付け根がこってたり、はってたり、痛かったりとボロボロです。 ところが休日全力投球をやめられず、走ってしまいました。 休養と、メンテナンスは大…