L-グルタミン

ネットでポチっと購入したL-グルタミンが届いた。筋肉修復に活躍してくれるはず。

RUN友にすすめてもらったメーカーを調べているうちに、バルクスポーツのグルタミンにぶち当たった。お値段と国産でアンチ・ドーピング検査に合格したってところが決めてとなった。（私がドーピング検査を受けることはないだろうけどね。）
　

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グルタミンの何がいいのか？
グルタミンにはLとDがあって、スポーツを好む我らが摂りたいのはLだそうだ。L-グルタミンは筋肉を守ってくれるとともに、腸の機能を高めてくれて、アレルギーや痛風にも効果がある。老化も防止してくれちゃうって優れものだぁ。免疫力が上がるから風邪だって治っちゃう。

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「さ〜、摂取するぞ！」と、その前にひとサイクリングして来ようと表に出たら、花粉が舞い散っており、目はカユカユで鼻はジュルジュル、早々に終了。
　
いろんな意味で、こやつには大いに期待を寄せるのであった。

はてどうやって摂取するのか？
またしても調べた。
　
タイミングは空腹時が効果的となっていた。起床時、就寝前、運動後、食事前など。摂取後30分くらいはあけて食事をする。
　
飲み方は、水に溶かすと変質するので、L-グルタミン、お水の順でお口に放り込みグジュグジュ混ぜ合わせて飲む。「水に溶かすと変質する」と言っても、急速に変質するわけではないので、シェイクしてもすぐ飲んじゃえば大丈夫だって。
　
熱でも変質するからお茶やコーヒーで流し込んではダメ。
　
摂取しすぎても副作用は、今のところ報告がないから大丈夫。でも摂りすぎには注意だそうだ。

バルクスポーツ グルタミン 500g …