ふくらはぎの調子が今ひとつなんでJOGはお預けで、Youtubeで見つけた10分間の腹筋プログラム超短縮版に入隊してみた。 たった10分なのに、キツイやん(；´Д`)

玄米が何かと体にいいらしいってことで、三分づきを一合だけ炊いてみた。 柔らかすぎた(>_ 研究の余地大あり。